Thông thường thì theo thực tế hiện có rất nhiều thực đơn giảm cân sẽ khiến bạn rất bối rối. Tuy nhiên với thực đơn giảm cân hiệu quả bằng rau ngót sẽ khiến bạn bất ngờ mà không bối rối nữa.
Đây là loại rau được phần lớn được đa số mọi người yêu thích. Hơn nữa thì nó có công dụng giảm cân rất tốt. Thật thế đấy, rau ngót vốn thanh mát với có vị ngọt và giải độc, lợi tiểu mà lại ít chất béo, giàu vitamin C. Thêm nữa là rau ngót thì nhiều chất xơ, do đó dùng nó cho thực đơn giảm cân thì thật tuyệt vời.
Chia sẽ 2 mẹo dùng rau ngót giảm cân cho các chị em nhà ta sau đây, cùng dõi theo nhé!
Canh rau ngót thịt xay
Chuẩn bị nguyên liệu
Trước hết, ta cần chuẩn bị 1 mớ rau ngót với khoảng 200gr thịt nạc xay và vài loại gia vị cần thiết thông thường khác
Cách làm
– Khi mua rau ngót về, bạn nhặt bỏ lá già, sâu cứ thế theo thông thường thì tuốt lấy phần lá xanh với đem rửa sạch và rồi tiếp theo là vò cho rau mềm hơn.
– Với hành khô thì cần bóc vỏ với rửa sạch rồi đập dập và rồi băm thái nhỏ.
– Tiếp theo chính là cho lên bếp đun nóng rồi cho chút dầu ăn vào. Tuy nhiên ta cần lưu ý là chờ dầu sôi thì cho hành vào, phi thơm. Công đoạn thực hiện cho tới lúc hành dậy mùi thì cho thịt vào và đảo đều rồi cho chút nước mắm, hạt nêm, bột canh.
– Tới giai đoạn bạn thấy thịt chín săn lại thì tiếp tục cho rau ngót vào đảo đều cho tới lúc rau ngót tái tái thì cho 1 tô nước vào và đậy kín nồi lại rồi đun sôi.
– Khi sôi rồi thì ta cần mở nắp cho gia vị mì chính hay bột ngọt và nêm nếm cho vừa miệng thì bắc nồi canh ra. Cuối cùng thì thưởng thức thành quả của chính mình nào.
Sử dụng
– Với bữa tối ta kiêng hoàn toàn tinh bột. Vì thế mà ta nên ăn khoảng 1 đến 2 tô canh rau ngót thịt băm đến khi no. Khoảng tầm 2 tuần thì bạn sẽ thấy rằng cân nặng của mình đã vơi đi như bay hơi phần nào đáng kể đấy.
Dùng nước ép rau ngót
Chuẩn bị nguyên liệu
Bạn cần chuẩn bị chừng 2 mớ rau ngót tươi với nửa ly nước lọc thêm ít muối nhỏ và máy xay sinh tố, rây lọc, ly, thìa
Chế biến
Khi mua về rau ngót thì bạn cứ theo thông thường thì loại bỏ lá già với sâu rồi tuốt lấy phần lá xanh thì đem rửa sạch.
Việc tiếp theo chính là bạn cần bỏ rau ngót vào máy xay sinh tố với cùng nửa ly nước lọc và ít muối nhỏ. Xay nhuyễn tầm 30 giây đến khi nhuyễn thì xem như hoàn tất dừng lại.
Tiếp theo là ta cần sử dụng rây lọc nhằm lọc đi và bỏ phần bã và chỉ thu lấy phần nước ép để cho vào ly thưởng thức thành quả nào!
Sử dụng
Chúng ta có thể dùng đều đặn hàng ngày với uống 3 ly nước ép rau ngót trước khi ăn. Mỗi lần ta có thể dùng chừng 200ml nước ép rau ngót này nhé!
Hãy dùng và thực hiện phương pháp này đều đặn và liên tục khoảng tầm 1 tuần sẽ thấy cân nặng phần nào giảm đi rất nhiều đấy!
