Ai trong chúng ta đều lo lắng về vòng eo ngấn mỡ của mình, nếu vòng 2 quá to gây ra thân hình mất cân đối và làm cho chúng ta thiếu tự tin. Khi chế độ sinh hoạt không điều độ (ít vận động, ngồi nhiều, ăn nhiều dầu mỡ va uống nhiều rượu bia) mỡ sẽ tích tụ lên vòng 2 gây mất thẩm mỹ. Bạn đừng lo 3 cách giảm mỡ bụng sau đây sẽ đánh tan vòng hai của bạn.
1. Giảm mỡ bụng với nước chanh.
Dử dụng nước chanh pha loãng uống để giảm cân hoàn toàn khác với nước chanh dùng để giải khác . Bạn cần pha loãng nước chanh và không dùng chung với đường, bạn sử dụng nước chanh pha loãng thay cho nước lọc uống hằng ngày. Cách giảm mỡ bụng này vừa đảm bảo lượng nước được cung cấp đầy đủ và axit trong chanh đánh tan đi lượng mỡ không cần thiết đồng thời có thể duy trì chế độ ăn uống hằng ngày nhưng cần chú ý hơn.
Phương pháp thực hiện: Pha với tỷ lệ 1/2 quả chanh với 250ml nước ấm và một it muối trắng uống thay nước lọc. Ngoài ra bạn có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống
Lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
2. Cách giảm mỡ bụng bằng muối massage
Sử dụng muối massage sẽ giúp cơ thể bạn đào thải và loại bỏ các độc tố trên da, lấy đi da chết của bạn đồng thời thúc đẩy sinh trưởng làn da mới. Cách giảm mỡ bụng bằng muối massage này sẽ bổ sung muối và chất khoáng sẽ làm cho da trở nên mịn màng hơn.
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
+ Phương pháp thực hiện:
Lấy một ít muối pha với nước ấm thành dạng sệt đắp lên bụng, thực hiện xoa bóp massage nhẹ nhàng quanh vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch lại.
=> Lưu ý: Cách giảm mỡ bụng này tuy hiệu quả cao nhưng đừng thô bạo quá với làn da của bạn(nhẹ nhàng thôi nhé).
3. Cách giảm mỡ bụng với phương pháp tập thể dục
Để giảm mỡ thừa trong cơ thể mà không tập thể dục là điều không thể. Khi vận động cơ thể bạn nóng lên sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa, mỡ thừa và độc tố sẽ bài tiết qua da dưới dạng mồ hôi (mỡ bị đánh tan và mụn dưới da cũng không còn)
Nếu bạn có nhiều thời gian bạn có thể đi bơi, gym, cầu lông….. Còn nếu thời gian của bạn quá hạn hẹp bạn có thể sử dụng phương pháp tập thể dục tại nhà, những bài vận động nhẹ kết hôp với yoga. Còn nếu cao cấp hơn thì có thể tự sắm cho mình máy chạy bộ hoặc máy tập thể dục đa năng.
Tập thể dục giảm cân thường xuyên chính là một bí quyết làm đẹp vóc dáng cho bạn một cách hiệu quả nhất. Khi tập luyện, quá trình trai đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Các cách giảm mỡ bụng trên hiệu quả không?
3 cách giảm mỡ bụng trên đã được các chuyên gia kiểm nghiệm là rất an toàn va hiệu quả cao. Đã có rất nhiều người thực hiện theo 3 cách trên và đạt được kết quả cao nên bạn cứ yên tâm về độ hiệu quả nhé.
