Máy ép ngực Impulse IT9515 là thiết bị phòng gym cần thiết cho bất kỳ phòng tập nào, sản phẩm cần được trang bị để giúp người tập có những bài tập mới hiệu quả với cơ ngực, là vùng cơ cần thiết mà bất kỳ gymer nào cũng thích tập luyện trước tiên.

Máy tập ngực Impulse có kích cỡ phù hợp vời người châu Á nên rất phù hợp để người Việt Nam tập luyện.

Khung sườn được thiết kế với vật liệu thép chất lượng cao, đảm bảo tính ổn định và độ bền trong quá trình sử dụng.

Máy ép ngực IT9515 đi kèm với hệ thống đặt mức tạ có thể điều chỉnh được. Điều này cho phép người tập luyện thay đổi khối lượng tạ để phù hợp với khả năng cơ bắp và mục tiêu tập luyện của họ.

Hướng dẫn thực hiện động tác tập luyện ngực bằng máy ép ngực:

Bước 1: Chuẩn bị và điều chỉnh máy

Chọn trọng lượng (mức tạ) phù hợp cho khả năng của bạn.Máy có thể điều chỉnh mức tạ đến 91kg, điều chỉnh mức tạ vừa sức với mình. Trường hợp bạn muốn mức tạ cao hơn vui lòng liên hệ với chúng tôi trước để đặt sản phẩm có mức tạ phù hợp.

Ngồi lên máy ép ngực, đảm bảo lưng tựa vào phần đệm ở phía sau và chân chạm đất một cách thoải mái. Nếu cần thiết hãy điều chỉnh độ cao máy cho phù hợp với chiều cao của bạn. Máy ép ngực Impulse có kích thước phù hơp với kích thước của người châu Á nên nó hoàn toàn phù hợp với quý vị. 

Bước 2: Thực hiện động tác

Đặt toàn bộ phần từ cổ tay và khủy tay lên càng thiết bị ở phía trước, bàn tay nắm chặt lấy càng.

Bắt đầu động tác bằng cách từ từ ép hai càng tay lại gần nhau, cho đến khi các ngón tay chạm nhẹ nhàng. Giữ cho khuỷu tay hơi cong trong suốt quá trình thực hiện động tác. Hít thở ra trong quá trình này để giữ cho cơ ngực hoạt động hiệu quả.

Dần dần thả tay để trở về vị trí ban đầu, trong lúc này hãy hít thở vào.

Lặp lại động tác cho số lần được yêu cầu trong kế hoạch tập luyện của bạn.

Lưu ý quan trọng:

Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện, hãy tập trung vào chuyển động chậm và có chủ ý để cảm nhận phần cơ ngực được kéo căng.

Luôn duy trì tư thế đúng và đảm bảo rằng lưng không bị uốn cong quá mức.

Sử dụng trọng lượng (mức tạ) mà bạn có thể kiểm soát một cách an toàn, tránh áp lực quá mức lên cơ bắp và cơ xương.

Thở đều đặn trong suốt quá trình tập luyện để cung cấp đủ oxi cho cơ bắp làm việc.

Nếu bạn cảm thấy đau hoặc bất kỳ khó khăn gì trong quá trình thực hiện, hãy ngừng lại và tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia tập luyện hoặc giáo viên thể dục.

Máy ép ngực là một công cụ hiệu quả để phát triển và tăng cường cơ ngực, tuy nhiên, việc thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì an toàn là rất quan trọng