LỢI ÍCH CỦA VIỆC LÀM PHÒNG GYM TẠI NHÀ

Tạo một phòng gym tại nhà là một ý tưởng tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe và thể hình ngay tại không gian riêng của bạn. Dưới đây là một số lợi ích của việc thiết kế phòng gym tại nhà:

1. Tiện lợi và linh hoạt: Bạn không cần phải ra khỏi nhà để tập luyện. Thay vào đó, bạn có thể tận hưởng sự thoải mái và tiết kiệm thời gian.

2. Riêng tư và thoải mái: Tập luyện trong không gian riêng tư giúp bạn tập trung hơn và tự tin hơn. Bạn không cần phải quan tâm đến ánh mắt của người khác hay sự gián đoạn từ những người tập khác.

3. Linh hoạt thời gian: Bạn có thể tập luyện bất cứ khi nào bạn muốn, không phụ thuộc vào giờ mở cửa hay đóng cửa của các phòng gym.
4. Sức khoẻ là vàng, có một phòng gym tại nhà giúp bạn chăm chỉ tập luyện và có được sức khoẻ để có thể làm mọi thứ và tận hưởng cuộc sống tốt nhất.
5. Không gian thư giãn: Sau khi tập luyện, bạn có thể thư giãn trong không gian riêng tư, giúp giảm căng thẳng và cảm thấy sảng khoái.
6. Tự do lựa chọn thiết bị: Bạn có thể tự chọn thiết bị tập luyện phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình, không bị giới hạn bởi thiết bị có sẵn ở phòng tập.
7. An toàn trong thời gian dịch bệnh: Trong bối cảnh dịch bệnh, tập luyện tại nhà giúp bạn tránh tiếp xúc với đám đông và giảm nguy cơ lây nhiễm.

PHÒNG GYM TẠI NHÀ CẦN THIẾT BỊ GÌ ?

Tùy chỉnh thiết bị: Bạn có thể chọn những thiết bị tập luyện phù hợp với mục tiêu cá nhân. Mỗi người có 1 mục tiêu tập luyện khác nhau nên sẽ có các tuỳ chọn thiết bị khác nhau. Với phòng gym tại nhà bạn có thể tuỳ chọn các thiết bị với mình nhất.

 Dưới đây là một số loại máy tập gym phổ biến mà bạn có thể xem xét:

1. 1. Máy chạy bộ (Treadmill): Máy chạy bộ là một dụng cụ tập luyện hiệu quả cho việc rèn luyện sức khỏe tim mạch và đốt cháy calo. Đây là thiết bị tập thể dục cần thiết cho mọi người, kể cả người chơi chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư. Máy chạy bộ là máy tập cần trang bị.

   2. Xe đạp tập thể dục (Exercise Bike): Xe đạp tập làm việc tốt cho chân và tim mạch. Có hai loại: xe đạp ngồi tựa lưng và xe đạp đứng. Xe đạp tựa lưng thích hợp với một số người có vấn đề về xương khớp. xe đạp đứng phù hợp với tập luyện cường độ cao. Đây là thiết bị có thể trang bị nếu có điều kiện.

   3. Máy kéo cáp và ròng rọc (Cables and Pulleys): Máy kéo cáp cho phép bạn tập luyện nhiều nhóm cơ khác nhau bằng cách sử dụng tải trọng điều chỉnh. Tuỳ theo sở thích có thể chọn máy giàn tạ đa năng hoặc các loại máy tập chuyên dụng theo yêu cầu.

Để thiết kế phòng gym tại nhà, bạn có thể tuân theo các bước sau:

• Xác định không gian và vị trí phù hợp: Đo và đánh giá kích thước của không gian bạn muốn dành cho phòng gym. Nếu bạn có 1 phòng riêng biệt để thiết kế phòng gym tại nhà thì quá tốt, nếu không có thì đây là một số lựa chọn dành cho bạn.

  1. Phòng ngủ biến thành phòng tập: Không cần phải có không gian rộng lớn, phòng ngủ hoàn toàn có thể trở thành nơi lý tưởng để tạo nên một phòng gym nhỏ ngay tại nhà. Bạn có thể tận dụng các ngóc ngách trong phòng, từ khoảng trống gần cửa sổ cho đến gầm giường để bố trí các thiết bị tập luyện nhỏ gọn.

  2. Phòng tập gym dưới tầng hầm: Tầng hầm thường có nền móng bê tông vững chắc, phù hợp để bố trí các thiết bị tập luyện nặng. Ngoài ra, tầng hầm thường có nhiệt độ mát mẻ hơn, phù hợp với các bài tập thể thao cường độ cao.

  3. Phòng tập gym kết hợp với không gian khác: Bạn có thể tận dụng không gian trong phòng khách,. Việc kết hợp không gian này giúp tiết kiệm diện tích và tạo sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình. Ngoài ra các thiết bị tập luyện của phòng gym tại nhà là món trí khá phù hợp/

• Lựa chọn thiết bị: Chọn các thiết bị tập luyện phù hợp với mục tiêu của bạn. Tuỳ theo ngân sách, bạn có thể yêu cầu các tư vấn viên của chúng tôi tư vấn cho bạn các thiết bị phù hợp. Mỗi gia đình sẽ cần các thiết bị khác nhau, quan trọng là phù hợp với mục tiêu tập luyện của mình.

• Số lượng người tập luyện: Số lượng người tập luyện ảnh hưởng đến việc chọn thiết bị phù hợp, cần cân nhắc.
• Trang trí phòng tập: Dù là tập luyện tại nhà, chúng ta cần trang trí một số tranh ảnh, kính, ghế thư giãn …và bố trí hợp lý để có không gian lý tưởng nhất.

Nhớ rằng, việc thiết kế phòng gym tại nhà phụ thuộc vào diện tích và ngân sách của bạn. Hãy tư vấn với các chuyên gia của chúng tôi để có phòng tập gym hiệu quả và tiện lợi nhất cho gia đình bạn! 

Khi cần mở phòng gym tại nhà, bạn cần làm gì ?

Hãy liên hệ với Máy tập Sài Gòn theo số điện thoại : 0931.41.09.55 để các chuyên gia phòng gym có nhiều năm kinh nghiệp của chúng tôi có thể tư vấn cho bạn các thiệt bị cần thiết.